• Тренажерный зал
  • Зал групповых занятий
  • Массажный кабинет
  • Солярий
  • Финская сауна
  • МО, г. Фрязино, ул. Дудкина 5
    +7 (903) 294-44-22
  • МО, г. Фрязино, ул. 60 лет СССР 10
    +7 (903) 777-85-58

Зачем нужен персональный тренер

Основными преимуществами персональных тренировок является: индивидуальный подход с учетом Ваших анатомических особенностей, конституции телосложения, уровня подготовки и результатов тестирования.
Составление индивидуальных программ тренировок различной направленности. Работая с тренером, каждое упражнение вы будете делать правильно, а значит, повысите эффективность тренировки и избежите травм. Мотивационная функция,обязывающая Вас к дисциплине и систематическому посещению фитнес клуба.
Концентрация - ведь во время занятий с тренером вы находитесь в зоне комфорта и ваш наставник расскажет, над чем вы работаете, научит чувствовать ваши мышцы при работе. Регулярно тренируясь с тренером, можно не только  избавиться от лишнего подкожного жира,но и подтянуть слабые мышцы, создать рельефную фигуру, развить свою силу, выносливость, координацию, гибкость и равновесие. Для достижения результата, как в жизни, так и в спорте необходим плановый и комплексный подход.

 

Чем полезен фитнес для женщин

Многие женщины пренебрегают приседаниями, пробежками, обручем, тренажерами – считая, что снижения веса можно добиться, придерживаясь обычной диеты. Однако получить идеальную фигуру, пренебрегая фитнесом – это фантастика. Спорт просто необходим женщинам. И об этом расскажем в нашей статье. Регулярные занятия в спортзале способствуют потере лишних килограммов. Если выполнять силовые упражнения, то постепенно мышцы укрепятся, станут развитее. Чем больше мышц в теле, чем более они развиты, тем больше организму необходимо энергии для их «обслуживания». Для того чтобы «обслужить» жир, энергии организму нужно гораздо меньше. Чем крепче мышцы – тем меньше жира! Аэробные тренировки также способствуют сжиганию жиров – во время большой нагрузки организму требуется больше энергии, и если взять ее уже неоткуда, то приходится использовать запасы - отложившийся жирок, который будет таять на глазах. Занятия фитнесом помогут скорректировать фигуру - сделать талию тоньше, руки рельефнее, ноги изящнее, а попку круглее. Правильно подобранная индивидуальная программа физических нагрузок поможет женщине избавиться от недостатков в фигуре. У женщин, регулярно занимающихся фитнесом, тело упругое и подтянутое, практически отсутствует целлюлит.
Улучшается физическое состояние: тренируется выносливость, улучшается сердечная деятельность, укрепляются мышцы и увеличивается их объем, развиваются физическая сила и координация движений, появляются гибкость, подвижность и «кошачья грация», вырабатываются скорость и способность выполнять быстрые движения и др.

 

Что такое детский фитнес?

Детский фитнес – это спортивные занятия, которые могут включать в себя элементы хореографии, гимнастики, аэробики. Детей в группе детского фитнеса обычно не более 10 человек. Как правило, для детей используется игровая форма обучения – это помогает ребятам полностью расслабиться и с удовольствием выполнять требования педагога.

 

Значение и задачи детского фитнеса

  • Повышение сопротивляемости организма.
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата. Формирование правильной осанки. Укрепление силы мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия, т.к. оно может существенно ограничить двигательную активность ребёнка. Развитие и укрепление всех основных мышечных групп.
  • Содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение обменных процессов в организме, оптимизация пищеварения и теплорегуляции, и предупреждению застойных явлений.
  • Улучшение физических способностей: координация движений, сила, выносливость, скорость.
  • Укрепление формирования основных жизненно важных двигательных умений и навыков.
  • Повышение устойчивого интереса к занятиям физической культурой.

 

ЦЕЛЬ занятий - укрепление здоровья малыша, формирования навыков правильной осанки и развитие физических качеств.

 

Мы развиваем:

 

  • Мелкую моторику малыша( с использованием не традиционных методов)
  • Координацию движений ( использование танцевальных и аэробных элементов под музыку)
  • гибкость и пластичность ( шпагатики,мостики)
  • выносливость сердечно сосудистой системы
  • укрепляем мышечный корсет малыша, что способствует формированию правильной осанки
  • развиваем силу и быстроту
  • играем в подвижные игры (учимся работать в команде)
  • учимся ориентироваться в зале
  • знакомимся с элементами гимнастики
 

Игровые комнаты

В непосредственной близости в нашими центрами работают детские развлекательные клубы:
Детский клуб "АПЕЛЬСИН", адрес: ул. Дудкина, дом 7, тел.8(916)172-77-62
Детская игровая комната, адрес: ул.60 лет СССР, дом 10, цокольный этаж ТК "ВиКо".

 

EMS (ЭМС) тренировки

EMS (ЭМС) тренировки – это специализированная технология спортивных занятий, которая была разработана при помощи ведущих мировых ученых и спортсменов.
Её отличие от стандартных практик заключается в сочетании традиционного подхода к выполнению комплекса упражнений и дополнительной стимуляции мышечной массы электрическими разрядами малой мощности.
Занятия подобного типа – совершенно новый подход к спорту благодаря тому, что мышцы сокращаются принудительно.
Согласно исследованиям, к выполнению упражнения дополнительно подключается до 90% мышц тела человека. За счёт этого результат достигается в достаточно короткие сроки.
Всё происходит благодаря небольшой, но постоянной электростимуляции, сочетаемой с комплексом упражнений. Человеку необходимо выполнять кардиоупражнения и подходы с применением силы в специальном костюме, в который встроены электроды.
Тренировки индивидуальны.

Более развернутую консультацию Вы получите от персонального тренера